ToppVolley tilbyr flere timer trening i uka enn noen andre idrettslinjer. Det meste av treningen gjennomføres som fellestreninger, da som volleyball-, sandvolleyball-, basis- og ressurstrening. Normalt gjennomføres 14 - 16 timer ukentlig som fellestreninger. I tillegg kommer individuell egentrening.

Varierte treningsformer er viktig når en belaster kroppen mye. På ToppVolley får utøveren tett oppfølging av støtteapparat som gjennomfører testing og veileder den enkelte med forebygging av skader. Diverse analyse-, måle- og videoverktøy blir brukt både på trening og kamp.

Skolearbeid tilpasses og optimaliseres til sportslig aktivitet, elevene har lett og hurtig tilgang til helsetjenester. Fokus på mat, restitusjon og hvile mellom øktene.